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髪を早く伸ばす方法はありますか?

お客様から良く「髪を早く伸ばすにはどうしたらいいですか?」という質問を頂くので、髪を早く伸ばす方法に関してお伝えしたいと思います。

髪の毛は1カ月に1~1.2cmほど伸びると言われています。これを1カ月に3~4cmほど伸ばすような方法は毛髪科学的な視点からは考えづらく、短期間で早く伸ばすのは難しいと言えます。

ですが、生活習慣や食生活、ヘアケア方法などを見直すことで髪の成長を促進させることは出来るので、髪を早く伸ばすことにも繋がると考えられます。

髪の成長を促進させるために特に重要なポイントを書いてみましたので、参考にしてみてください。

睡眠時間を出来るだけ確保しよう

髪の健全な成長を妨げる要因の1つに【血行障害】があります。

睡眠中は副交感神経というリラックス状態をつくる神経が作用しており、血流も良くしてくれます。

髪や肌は寝ているときに作られるとも言われており、髪を伸ばす上で睡眠時間をしっかり確保することはとても大事です。

7~7.5時間くらいの睡眠時間が理想とされていますので、出来るだけそのくらい眠りましょう。

無理なダイエットや偏食は控えよう

髪の健全な成長を妨げる要因の1つに【栄養障害】があります。

髪を成長させるためにはタンパク質をはじめ様々な栄養成分が欠かせません。

無理な食事制限を伴うダイエットや偏食は髪の成長の妨げになるので、髪を早く伸ばすためにも控えましょう。

良質なたんぱく質、ビタミンA、ビタミンB群、ミネラルなどをバランスよく摂るように意識しましょう。

余談ですが見た目のイメージ的に髪に良さそうなワカメなどの海藻類はミネラルが豊富でメチオニンやシスチンといった良質なたんぱく質も含まれており、イメージ通り髪にも良いです◎

頭皮環境を整えよう

髪の健全な成長を妨げる要因の1つに【頭皮・毛嚢の炎症】があります。

自分に合わないシャンプーを使っていたり、きちんと頭皮を乾かさないまま寝てしまっていたりすると雑菌が繁殖して炎症を起こすことがあり、髪の成長の妨げになります。

乾燥が気になる頭皮の人は洗浄力がマイルドで保湿成分が配合されているシャンプーを使う、オイリーな頭皮の人は洗浄力がやや強めのシャンプーを使うなど、自分の頭皮に合ったシャンプーを使うようにしましょう。

また、側頭部を持ち上げるような頭皮マッサージをテレビを見ているときに行ったり、頭皮用保湿剤、頭皮用クレンジングオイル、育毛剤などを使うのも頭皮環境を整える上で有効なので使ってみるのもアリです。

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